人到老年，要学会“放开心境”

生活中，有的人一旦步入老年行列，或面临多病、体衰、丧偶等情况时，总会陷入情感低落的泥潭而无法自拔。有的老人则不然，他们能理性、积极地面对现实，让烦恼和痛苦尽快得到化解。

老年人该如何处理好上述问题呢？笔者认为，人到老年一定要有一种“放开心境”的心态，练就以下一些处世功夫。

面对死亡和疾病

学会坦然乐观

当身边的亲友突然离世，当自己的身体衰老和患病时，不要久久陷入自哀自怜、自暴自弃的情境中。唯有自我解套，接受现实，才可能泰然处之、心平气和地生活。衰老和死亡都是无法避免的，既然难以逃避，不如看开点，活一天就高兴一天。即使患了绝症，也不要过度恐慌或悲观，应该积极面对，树立战胜疾病的信心。有了坦然的心态，病痛也许会减轻一些。衰亡是人生的必然归宿，对此不恐惧、不悲哀，安然地度过余生。

突遭不幸

学会自慰

一位老人因车祸轧断了腿，整日哀叹不已。朋友劝慰：“别太难过，就伤了一条腿嘛，万幸的不是撞在头上，否则后果更不堪设想！”这话听起来有些不吉利，但细想一下真有道理。生活中，老人突遭不测并不少见，如果一味地叹息、后悔，结果只能愁上加愁，不能减轻痛苦。如果能以这种“不幸中之万幸”的心态自慰一番，真的还能化解痛苦。

遇到家庭矛盾

学会退避

退休后，由于人际关系变动、收入减少，加之大部分时间是在家中度过，与老伴、子女之间发生矛盾是常有的事情。老人应当学会用冷静的处事态度去解决矛盾。如果觉得苦闷或烦心，不妨到外面走一走，或逛街，或游园，转移一下不良情绪。也可以找找老朋友去倾诉、谈心，有助于宣泄内心的痛苦。有时“装聋作哑”，也不失为缓和矛盾的有效方法。

孤独难耐时

学会自己找乐

人老多闲易生孤独，自己要学会找乐，比如可以栽花种草、养鸟喂鱼，也可以到老年活动中心打牌下棋，或与朋友聊聊天等。

另外，参加一些娱乐活动也不错，像跳舞唱歌，或结伴外出旅游等。

作者：成都中医药大学 副研究员 蒲昭和

编辑：刘正辉

审校：陈师睿

核发：戴利红

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